2023懷孕初期能吃維生素b6片嗎 懷孕初期吃什么維生素名稱

維生素食物維持人體生理功能正常的必備物質，維生素在體內的含量很少，一般需要通過從食物中攝取。維生素對于人體的生長、代謝和發育過程有著重要的作用。女性懷孕期間對于維生素的需求量也會有所增加，那么懷孕吃什么補維生素c你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

孕婦吃維生素之B族維生素，增加各類食物營養的消化吸收，減輕今后的妊娠反應。含有人體所需的多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸，懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。

孕婦吃維生素D+鈣鎂，人的皮膚經日光照射后也能合成維生素D，孕婦由于曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加。

孕婦本身會流失許多鈣質,所以足量補充才能保證媽媽的健康.孕婦吃維生素C，富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。

鐵質葉酸也不可少，在孕前3-6個月前補充葉酸，葉酸亞鐵片可以幫助預防巨球性貧血的發生及預防胎兒神經管畸形的發生，讓您的未來寶寶更聰明。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹懷孕吃什么補維生素c的知識，希望女性朋友們，在知道女性補充維生素的方法有哪些的基礎上，科學食用確保身體更健康。