2023懷孕33周下腹部隱隱作痛恥骨疼 懷孕4個月恥骨位置一抽一抽的痛

到了孕晚期，在激素的作用下，孕媽的恥骨聯合會變得松弛。這本身是好事，因為有助于分娩，但恥骨聯合過度松弛，會導致孕媽出現恥骨痛。那孕媽恥骨痛怎么緩解呢？一起來學學孕期恥骨痛的相關知識吧。

孕婦恥骨痛怎么緩解

1、選擇軟底鞋

硬的鞋底只會讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛癥狀，甚至容易導致孕媽走路不穩，摔跤等。孕媽在選擇鞋子時，多加注意，選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。

2、動作幅度要小

在懷孕前，很多孕媽都大大咧咧，走路大搖大擺，但有了寶寶之后，要改變自己的走路習慣，慢一些，這樣才能避免恥骨負擔過大。

3、兩腿對稱式站立

站立時，孕媽千萬不要用單腳，因為這樣只會把整個身體的重量壓在一側上，增加恥骨的負擔。正確的做法兩腿對稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負擔，爭取孕晚期不出現恥骨痛。

4、不能強忍著疼痛

如果出現恥骨痛，不要強忍著，應該到醫院做檢查，并根據醫生的指導進行改善。如果一味忍著，只會讓恥骨損傷更大，留下隱患，產后發生更加疼痛。

孕婦恥骨痛是怎么回事

1、懷孕前，孕媽沒有做詳細的脊椎和骨盆檢查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等，懷孕后都有可能出現恥骨痛。

2、懷孕前，孕媽為O型腿，腿部曾受傷，或者出現過恥骨痛、大腿根部壓痛等癥狀，也會留下隱患，導致懷孕后恥骨痛。

3、孕前因外傷導致骨盆骨折或移位，孕期出現恥骨痛的幾率很高，孕媽要多加注意。

4、多胎對于孕媽來說負擔是很大的，尤其是恥骨部位，要承受重大的壓力，很容易受損出現疼痛癥狀。

5、懷著一個體重過重的胎寶，孕媽又比較消瘦，也容易在孕期和孕后出現恥骨痛癥狀。

6、產鉗的使用，也會導致孕媽恥骨痛 ，應該格外小心，盡量避免使用，不然影響生二胎。