2023喝白酒前吃什么能幫助睡眠 喝酒后吃什么有助于睡眠

飲酒過多是非常不好的，不但會影響工作，還會傷肝，但有時候飲酒是為了工作，這樣就不可以不喝了，為了減輕酒對健康的傷害，我們在喝酒的時候要注意，多吃一些可以保護肝臟，減輕喝酒危害的食物，下面看看吃什么能夠地解酒和更好地幫助睡眠。

1、蜂蜜水：蜂蜜很適合喝酒過多的人食用，酒后喝一杯蜂蜜水可以有效地減輕頭痛、反胃的現象。而且蜂蜜還有助眠作用，喝了之后可以使人快速入睡，睡覺后不會出現酒后頭痛現象。

2、番茄汁：番茄汁幫助促進酒精的吸收和分解，可以讓喝酒后頭暈的現象消失。所以酒后喝一杯番茄汁是很合適的，如果加一點鹽拌勻再喝，還可以穩定情緒，幫助睡眠。

3、香蕉：飲酒后很多人會出現心悸胸悶的現象，這時候吃1根香蕉可以緩解這些現象，不但可以提升血糖，還可以降低血液中酒精濃度，達到解酒的目的，而且香蕉也是可以助眠的食物。

4、橄欖：橄欖是一種很常見的水果，有醒酒、清熱、開胃的作用，可以直接食用，也可加水煎煮飲用。

5、鮮葡萄：葡萄也是很好的解酒的食物，食用后可以減輕惡心、反胃現象，在喝酒前吃一些葡萄，也可以預防醉酒。

6、西瓜汁：西瓜汁有清熱解毒的作用，喝了之后可以加速酒精從尿液中排出，也可以清除酒后產生的內熱，有很好的助眠作用。

上面這些食物可以有些緩解喝酒后引起的不適癥狀，很適合酒后的人食用，但是這些都是暫時的解酒方法，長期喝酒度身體造成的危害是非常大的，所以要避免飲酒帶來的不適，最好的方法就是少喝酒，酒對健康的危害是很長久的，所以最后要提醒大家，喝酒要適量。