2023含雌激素高的食物有哪些 植物性雌激素食物有哪些

隨著現代社會各界對女性的關愛度越來越深入，因為近幾年來女性因為乳腺疾病而奪走生命的不在少數。其實通過細心觀察就可以發現，很多女性都是因為乳腺增生而沒有引起重視，從而引發乳腺癌。其實這也是由于她們體內雌激素過高而引發的乳腺疾病，那么吃什么食物可以降低雌激素呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

雌激素這種女性激素，可以促進雌性生殖器官的成熟和第二性征發育并維持其正常功能的。由此看來，雌激素在女性的身體發育中起著重要作用，那么，如果雌激素低的話，應該吃什么食物補雌激素呢?

降低雌激素的食物有哪些

1、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。

3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那么女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

相信通過上述我們大家的討論，廣大朋友們對于吃什么食物可以降低雌激素，心中也已經有了屬于自己獨特的見解和更標準的答案。當然我還是想鄭重的跟大家說一下的是，女性體內的雌激素只有達到標準范圍之內，女性才會呈現健康的身體狀況。而并不是我們所以為的越多越好。