2023骨質疏松老年人補鈣補得進去嗎 更年期補什么鈣好防止骨質疏松

人體缺什么就要補什么，對于骨質疏松來說，一般主要缺鈣，那么我們就主要補下，有很多人就缺鈣，那么吃些什么東西，可以讓我們的骨質變的好點呢，小編為您介紹下，吃芝麻核桃仁、桃酥豆泥、紅糖芝麻核桃糊，這三種東西對于骨質疏松癥患者來說效果不錯，如果您送骨質疏松癥患者禮物，也可以選擇這些，咱們來看看這三種食物怎么個取量?

1、芝麻核桃仁

粉取黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。將黑芝麻揀去雜質，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細末，加入白糖，拌勻后裝瓶備用。每日2次，每次25克，溫開水調服。能滋補腎陰，抗骨質疏松。

2、桃酥豆泥

取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎，抗骨質疏松。

3、紅糖芝麻核桃糊

取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。先將黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻后再放人紅糖攪勻即可食用，每日沖飲。

骨質疏松患者，飲食調節很重要，身體得病后，藥物治療是一方面，主要還是靠平時的調養，長時間的調養會讓自己的身體更加健康，人身體難免會出現些毛病，得病了不要害怕，積極做治療，配合醫生的療法，加上合適的飲食做輔助，相信您的病情會好的很快，希望您早日康復。