2023光泡荷葉水來喝能減肥嗎 減肥期間可以泡荷葉喝嗎

很多人會把干荷葉當成是茶葉來吃，聽說荷葉的減肥功效非常的好，特別是曬干后的荷葉。那餓了就泡干荷葉喝能減肥嗎？

荷葉升清降濁，脾胃健運，食物會被消化為精華。身體給出信號，營養夠了，不必再吃那么多雞鴨魚肉，所以飲食習慣會悄然改變，吃下去的東西不再化生痰濁，也就是身體不再存儲過多的脂肪，所以不必節食。惡性循環被打破了，自然不容易反彈。我們可以看到，荷葉減肥的道理正是中醫"治病必求其本"的生動體現。

如果荷葉茶沖濃一點效果會更好，可以多次續水，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉，不但浪費了且效果也出不來。荷葉茶基本上一天可沖3-4次來喝。有便秘跡象的人可適當增加次數，因為荷葉茶亦有治療便秘的功效。注意的是喝荷葉茶最好是空腹時飲用，一般在飯前1個小時喝下。如果飯后要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

干荷葉茶應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。干荷葉是有減肥效果的，想要干荷葉減肥效果更好的話，那么最好是將干的荷葉用來泡茶喝，在泡茶的時候里面還可以加上其他的食材，加入紅棗枸杞都是可以的，這樣茶葉才更入味，也更有營養，對于減肥來說效果也更好。

喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效，而且對于超級肥胖的美眉們來說，可能荷葉茶幫助的效果甚微，還是需要綜合治療而不能完全依賴荷葉茶。