2023各種體質的癥狀及調理方法 寒熱濕交雜的體質怎么調理

對于月經不調的女性造成原因有很多，有些人可能是因為長期服用避孕藥導致的，有些可能是因為經期不注意飲食，信用過涼食物導致的，有些可能是因為心情不好，有工作壓力而導致的，很多原因需要自己去總結，需要根據自身情況對身體作一個調理。

(一)血液循環不良型體質

在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

改善小秘方：

血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

(二)怕冷型體質

一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

這兩種體質都可以通過運動，飲食來改變癥狀，因此我們不能忽略生活中這種小事，吃得會吃，不能湊合和將就，特別經期身體各個部分都很脆弱，我們要補予一定的能量才能保持身體健康，讓一個月一次的大姨媽來的開心，來的順心。