2023更年期為什么渾身不舒服 更年期為什么渾身肉疼

女性在進入更年期之后，因為身體機能衰退，所以就很容易出現一些不適的癥狀，我們都知道在更年期的時候，女性朋友月經會紊亂，還有就是自己情緒很容易波動。但是一些人同時發現自己在更年期渾身疼痛，甚至這種疼痛已經導致他們的睡眠質量大大下降。那么為什么會出現這種現象呢?

1、腎虛

因為年齡的增長，女性朋友的身體也會越來越少，最終導致陰陽失衡，所以女性朋友就會有腰酸背痛的感覺，所以我們就要多吃一些滋陰補腎的食物，比如說枸杞黑米山藥等，還有就是要適當的參加一些體育鍛煉。

2、缺鈣

更年期女性朋友因為卵巢功能衰退，所以雌激素分泌量就會減少，對鈣元素的吸收能力也會下降，很容易出現一些缺鈣的癥狀，腰酸背痛就是一種，也有可能會出現骨折，腳跟疼痛的表現，如果沒有及時處理，那么就有可能引發骨質疏松癥，所以我們應該在均衡飲食的天氣下，大家多吃一些豆類的食物，注意鍛煉身體，但是盡量不要做傷害膝關節的運動。

3、寒濕性腰痛

這往往是因為女性朋友腰部受到了風寒侵襲引發的，特別是在陰雨天的時候，癥狀會進一步加重，所以我們必須要加強腰腹部的保暖工作，特別是在冬季，大家應該避免著涼，棉被要拿去曬曬，還有就是必須要保持室內通風，一定要積極改善自己的居住環境。

4、婦科炎癥

更年期女性因為卵巢分泌雌激素能力已經非常低了上皮細胞內糖原含量已經減少，陰道當中的ph值已經顯著上升，這樣的話就會使得局部的抵抗力下降，很容易受到外界病菌的感染，比如說老年性的陰道炎，尿道炎等疾病，這些病癥都有可能引發身體疼痛，所以我們一定要注意平常的衛生習慣，大家應該每天使用溫水清洗自己的外陰，并且應該穿棉質的內褲，必須要保證低脂高纖維的飲食習慣。

現在大家應該知道更年期女性朋友為什么會渾身疼了吧，這往往是因為雌激素分泌減少，女性朋友卵巢功能衰退導致的，而在這個階段，我們就需要在醫生的指導建議下，適當的服用一些雌激素，在平常要有良好的生活習慣，要多吃一些有營養的食物，盡量把這些不適的癥狀減到最少。