2023高血脂吃什么補身體 血脂高對身體有什么害處

隨著人們生活文化水平的提高，飲食方面食物變得豐富多彩起來。多吃營養物質豐富的食物是對身體有好處，然而，凡事要有個度，吃多了，也不見得是好事。高血脂患者，在平時生活中，更要注意飲食，那么高血脂吃什么對身體好?

1、可多吃魚類;

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

3、多吃大蒜、洋蔥;

4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

患有高血脂的病人，平時生活中，應該自身加強注意，養成良好的飲食習慣，控制飲食，合理膳食，吃一些對身體有好處但又不會加劇高血脂的食物，上述所列舉的都是不錯的選擇，可以在平時生活中試試。