2023高血壓人能吃橘子嗎 高血壓能吃橘子

其實橘子是我們生活中比較常吃的一種水果，它的營養成分比較高，可以有效的幫助，我們將降血壓，對抗動脈粥硬化，還能夠預防心血管疾病，其實高血壓患者是可以適當的吃桔子的，對血壓問題不會產生太大的影響。但是絕對不能夠多吃。因為那樣子也可能會帶來一些不利的傷害。

橘子的營養價值

1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;

3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;

4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

作為一種水果其實橘子有很高的營養保健價值，尤其是對于老年人來講，它可以有效地預防心血管疾病，所以說老年人也可以適當的吃桔子，對于一些老年疾病的預防有很大的保健功效。

橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處，因此高血壓患者可以適量吃橘子。

橘子可以常吃，但不要吃得太多，推薦每天吃1-3個橘子。一次吃得太多容易“上火”，可促發口腔炎或牙周炎，并可能出現皮膚發黃。

通過上面的了解之后我們發現其實高血壓患者是可以吃橘子的。不會帶來其他的影響，但是也不能夠多吃太多，因為橘子吃太多容易出現上火等問題，你想要擁有潔白肌膚的女性來講也應該減少食用。