2023高血壓老人怎么預防腦中風 安宮牛黃丸可以預防高血壓中風嗎

事實上，高血壓非常容易引起腦血管結構的改變，從而導致血壓升高的時候，血管沒有辦法正常地收縮，因而非常容易引起中風，當然，面對血管硬化的患者而言，患中風的概率便是更加地高。另外，高血壓患者一旦中風就非常容易引起身體的局部偏癱，失語，尿失禁等癥狀，嚴重的時候甚至會導致死亡，因而大家千萬不可掉以輕心，下面小編和大家介紹一下在生活當中高血壓患者要如何預防中風。

1、最好睡在中午1小時

高血壓患者工作一上午，午餐后活動少，應用半小時至1小時午睡，，老人也可延長半小時。沒有條件躺著睡的時候，可以坐在沙發上閉上眼睛，放松，這有利于降壓。

2、晚餐要少吃

老年人一般要比較注意吃晚餐，晚餐飲食經常要清淡，盡量少吃。一些中年高血壓患者，在晚餐的時候大吃大喝，導致胃腸負擔而影響睡眠，這不利于血壓降低。晚餐應吃易消化的食物，應配備各種湯，不要害怕在夜間尿液，不敢喝水或粥。飲水不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

3、娛樂節目不太精彩

睡前娛樂應該控制，這是高血壓患者必須注意的。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般1到2個小時，會學會控制情緒，堅持娛樂健身為目的，不在乎輸贏，不太認真或激動。否則會導致血壓升高。看電視也要控制時間，不要長時間坐在電視屏幕前，不要看節目內容太精彩，否則會影響睡眠。

4、溫水泡腳自然入睡

按時上床睡覺，養成睡覺前暖腳的習慣，然后按摩腳部的心臟，促進血液循環，有助于緩解一天的疲勞。盡量少用安眠藥，不養成依賴催眠藥的習慣。

5、早上起床慢動作

早上醒來，不要急于起床，應躺在床上，移動四肢和頭頸部伸展，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時身體位置的變化，避免引起頭暈。然后慢慢地稍微坐起來，幾個活動的上肢，然后起床，這樣血壓不會有太大的波動性。

相信看了上述的建議，大多數朋友都知道了，在生活當中要如何注意細節，去防止引起高血壓患者中風。與此同時，小編建議高血壓患者要積極鍛煉身體，戒煙戒酒，并配合醫生的醫學建議，食用一定的抗壓藥并輔以良好的作息習慣來防止中風。