2023高血壓老年人可以吃什么糖 高血壓的老年人可以吃糖嗎

導致高血壓出現的原因很多，不良的飲食習慣、肥胖是主要的因素，對于患者來說，健康飲食、保持好體重是很重要的。首先要合理安排膳食，限制鈉鹽、動物脂肪、膽固醇的攝入，適量補充優質蛋白質，多吃蔬菜和水果，這樣才有利于血壓的控制。那么，老年高血壓患者能吃糖嗎？

吃糖并不會影響血壓水平，不過如果高血壓患者合并糖尿病就要限制糖的攝入量，而且糖分攝入過量會轉化為脂肪，如果高血壓患者體重超標或有高血脂最好也不要吃糖，特別是冰糖、紅糖、白砂糖、糖果更要避免。除了糖，高血壓患者還要忌口以下四類食物。

1、甜糕點：蛋糕、榴蓮酥、提拉米蘇、蛋黃派、沙琪瑪、甜甜圈、泡芙、核桃酥等這些都是很多人愛吃的甜心，不過高血壓患者要盡量避免。因為制作這些糕點需要加入大量的糖、黃油、奶油，它們屬于高糖、高脂肪、高熱量的食物，吃多了會導致血管堵塞，影響血液循環導致血壓上升。

2、煎炸食品：煎炸食品吃起來美味，但是卻非常不健康，因為使用了大量的食用油，這類食品不但熱量高，脂肪含量也非常高。高血壓患者如果經常吃油炸油煎食品，會導致血液變得粘稠，甚至還會導致血栓，這樣就會影響血液循環，導致血壓升高。

3、泡面：泡面本身對血管健康并沒有太大影響，不過泡面調料包中的鈉含量太高，吃了會影響血壓控制，所以患者平時要少吃泡面，如果要吃最好不放調料包。

4、腌制食物：為了延長食物保質期，腌制食品會加入大量的鹽分，體內鈉鹽過多會導致血液中的鈉離子濃度升高，由于滲透壓的作用會把身體其他組織內的水分吸到血管中，導致血容量增加，使血壓升高。因此不建議高血壓患者吃腌制類的菜品，比如腌菜、咸蛋、咸肉、咸魚、火腿、香腸等。

高血壓患者要抵擋住美食的誘惑，管住自己的嘴，會導致血壓升高的食物盡量少吃或者不吃，比如高脂肪、高糖、高鹽的食物。患者需要保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧雜糧，并且要規律飲食，不暴飲暴食，健康飲食才有利于血壓的控制。