2023高強度的運動對靜脈曲張危害 器械運動如何消除靜脈曲張

靜脈曲張是中老年人比較容易得的一種疾病，得了這種疾病以后腿部變得十分難看，而且還會對身體健康產生一定的威脅。其實我們在平時生活中經常做腹壓運動是可以預防靜脈曲張的，具體的預防常識我們讓相關專家告訴大家吧!大家認真地往下看。

正常情況下一個身體健康的人在運動的時候，肌肉會進行有規律的收縮來保證靜脈血液回流，皮下靜脈的壓力比不動的時候還要低。這也是經常參加活動的人不會引起靜脈曲張的原因，起到一定的預防作用。

不過一些劇烈的運動也是可以避免的，最為常見的劇烈運動有舉重、跳遠、短跑、投擲等，這些運動都會引起腹壓增高。另外大家在做游泳、慢跑、自行車這些運動的時候，最好穿上彈力襪，這也是靜脈曲張患者最需要注意的。

平時我們還應當多做做呼吸聯系，這樣可以幫您調節胸腔腹的壓力，您得了靜脈曲張以后在運動的時候更要注意呼吸調節了。每次做完運動以后我們可以抬高肢體或者做向心性按摩，促進下肢靜脈的回流。

平時可做一些醫療操，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘，或直抬腿向上向下運動數分鐘，每日練習2~3次，以助下肢靜脈血液回流加快。

只有在日常生活中做好預防措施了，才不會那么輕易患上靜脈曲張，其實穿彈力襪是比較好的一種預防靜脈曲張的方法，大家可以試一試。還有一些上班族們不要經常保持同一個姿勢，工作一段時間休息一下，這樣患上靜脈曲張的概率就小很多了。