2023感冒的預兆渾身酸痛 感冒的預兆說說

在我們的日常生活中，一些小病小痛是再所難免的，我們不但要對這些小常識了如指掌，而且我們也要養成良好的生活習慣，避免患上這些疾病，這樣，我們就不用讓父母操心了，現在就讓小編來為大家介紹有關感冒的預防措施。

感冒的預防

基本預防

1、科學使用空調。不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間里的時間，經常在空調環境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調。

2、講究“吃”的學問。合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預防感冒。

3、搞好勞逸結合。預防感冒的最好方法是工作和休息相結合，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

4、養成衛生習慣。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。

5、保持良好心態。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。

6、嚴禁濫用藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。

按摩手法

1.擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。

2.浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。

3.摩百會：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。

4.擦涌泉：取坐位，用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。

不知道在通讀完這篇文章之后，對這些感冒的預防措施有什么感想，是不是已經對這些措施有了大概的理解呢?沒關系，你可以把這篇文章保留下來，沒事翻出來看看，直到你對這些措施了然于心之后，你就不需要這篇文章了。