2023蜂蜜怎樣吃調理腸胃的效果好 蜂蜜對胃有什么好處怎么食用

想要養胃，預防一些腸胃問題，那么正確的調理方法就是科學的飲食，而且有一些飲食保健方法比較有利，蜂蜜有很好的養胃效果，但是蜂蜜要如何選擇也應該講究，常見的金銀花蜜蘆薈蜜效果都是很好的。

蜂蜜中含有豐富的營養物質，比如乙酰膽堿，有促進腸胃蠕動的功效，保持腸胃的微生態平衡等，因此適量飲用蜂蜜水有不錯的養胃作用;飲用甘草蜂蜜水還能治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍，但是需要注意的是未滿一歲的嬰兒最好不要吃蜂蜜。

1.選擇“大眾蜜”

市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

2.早晨喝補體能

早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜最好飯前1—1.5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養。

3.涼水沖服潤腸，溫水滋養

沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養的效果好；用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。

4.存放時避免接觸金屬物品

蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發生化學反應。此外，蜂蜜結晶屬于正常現象，與質量無關。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強，要避免水分和異味進入，使蜂蜜發酵變質。儲存溫度不要過高，以免破壞營養成分。