2023腓總神經損傷可以通過鍛煉恢復嗎 腓總神經損傷怎樣做恢復訓練

密集的神經雖然分布在人體的各個部位，但我們不能忽視每一根神經在我們體內所起的重要作用。在人的腳踝周圍，就分布著重要的腓總神經。如果運動中腓總神經受損，我們應及時在醫生指導下進行康復治療，畢竟正常的神經恢復需要很長時間，有時需要幾個月，有時可能無法恢復。那么，腓總神經損傷患者平時又該如何鍛煉呢？

一、腓總神經損傷后，踝足關節向上的力量將被極大減弱，致使足部下垂。所以腓總神經損傷患者要努力使腳被抬起，做到腳與小腿呈90度。除此之外，患者也可在晚上用石膏把裸露的關節固定在90度，同樣能起到康復鍛煉的作用。

二、腓總神經損傷患者在神經損傷后，足底和足背的感知力明顯減弱。為了盡可能地保持踝關節的功能，患者應在醫生指導下堅持做踝關節伸展和屈曲的運動。此外，患者還可以選擇繃帶或康復器材來維持踝關節的屈伸。

三、腓總神經損傷后，容易引起小腿外側麻木，踝關節及腳趾伸直無力。在這種情況下，又很容易造成小腿外側的肌肉失神經萎縮，也容易導致踝關節和腳趾的屈伸受限。特別是在長時間的不活動之后，患者的腳踝可能會產生嚴重的腫脹和疼痛。針對此等情形，患者可以利用針灸來刺激小腿肌肉，避免肌肉萎縮。

腓總神經損傷治療起來雖然并不困難，但是它的康復訓練卻需要很長一段時間。需要注意的是，腓總神經損傷算是相對常見的一種疾病，它多是由外傷引起。最常見的動作蹺二郎腿，時間過久就會引起腓總神經損傷。因此，我們需要照顧好自己，盡量避免長時間的維持一個姿勢不動。