2023防治靜脈曲張的4個小妙招 如何預防靜脈曲張小妙招

靜脈曲張是指靜脈血管長期受到不正常擠壓，造成正常功能受損，血流速度減慢，血管內積壓過多血液，造成血管壁變薄及血管突出，可能形成血栓，外部常表現為靜脈凸起，與生活習慣有關，女性多于男性，近年來有年輕化的趨勢。許多年輕的女性在工作時長期保持相同的站姿或者坐姿會很容易患上這種疾病，不僅影響美觀破壞我們的心情，更有可能造成生活上的不便，那么在生活和工作中我們應該做什么來更好地預防這種疾病呢?

一、足浴。養成每晚用熱水泡腳的習慣，水溫要適中，不能太高也不宜太低，時間在半個小時以上，最好加入一些能促進血液循環的生姜片，加速血液循環。泡腳不僅能夠有效預防靜脈曲張，更有安神助眠的作用。

二、高抬腳。每晚入睡前，躺在床上，將雙腳抬起,略高于心臟，堅持5~10分鐘，這個辦法能夠有效促進血液循環，防止局部特別是下肢淤血。

三、甩腿。一手扶住墻面，保持上身正直，伸出一只腳并用力相后甩，重復此動作直到感覺腿部酸脹時換另一只腳，這個辦法也有加速下身血液循環的效果，并且能夠有效地防止血管靜脈瘀血堵塞。

四、注意飲食。多吃一些富含維生素e和蛋白質的食物，例如堅果類、大豆、粗糧、雞蛋、魚類等，除此之外，新鮮的水果和蔬菜也是必不可少的，同時切記不可飲酒且不可吸煙!

想要預防靜脈曲張，平時多鍛煉是必不可少的，同時應當避免長時間的坐或者站。休息的時候可以踢踢腿，抬抬腳，幫助血液回流至心臟。想要擁有美好的生活，首先應該擁有健康的身體，多鍛煉，注意飲食，讓靜脈曲張無機可乘!