2023兒童近視眼吃什么食物好 孩子近視眼吃什么好
很多孩子因為在平時不注意用眼習慣，頻繁使用電子產品或者是看書的用眼距離不正確，導致近視的問題發生，并且因為不及時調理養護，就非常容易變得越來越嚴重，長遠來看就會影響到日后的工作等方面，因此家長一定要引起重視，在平時除了規范孩子的生活習慣，還應該多吃一些對眼睛健康有益處的食物，那么兒童近視眼吃什么好呢?
(1)含有蛋白質類食物：蛋白質對眼睛的構造有很大的幫助，因此近視眼的孩子應該在飲食當中適當增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入，以動物性蛋白為主。
(2)多吃含有鈣和磷、維生素D的食物：這些營養物質在眼睛的鞏膜中起增強堅韌的作用。含有此類營養物質的食物包括了牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、核桃和南瓜子中較多。而如果同時多吃一些含有維生素D的食物，可加強對鈣、磷的吸收，這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。
(3)含有鉻的食物。當人體的鉻不足時，就會影響人體的胰島素調節功能，容易讓血糖升高同時還會導致眼球晶狀體、房水滲透壓等等方面上升，從而就會使屈光度增加而導致近視，故兒童近視眼還應多食含鉻的食物。這類食物包括了糙米、葡萄、蘑菇、牛肉、粗面粉、香菇、銀耳、黑木耳等。
(4)硒豐富的食物：硒這種物質同樣會參與到了眼球肌肉、瞳孔的正常活動，研究認為人體如果每日攝取硒低于50微克時時間長了就會導致視力受到一定程度的影響，因此近視眼就應該多食魚、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。
(5)胡蘿卜素及維生素A的食物也要多吃，當一個人的身體內缺少維生素A，就會導致夜間視力受到不同程度的影響，因此在平時應多食含有胡蘿卜素(可轉化為維生素A)及維生素A的食物，如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。
以上就是今天為大家介紹的兒童近視眼可以多吃的食物了，兒童近視眼除了注意飲食之外，還一定要注意的就是應該定期檢查視力，佩戴合適度數的眼鏡，在平時生活當中做好眼睛的保護措施，才可以預防和避免近視度數一直下降。
