2023兒童健胃消食食物有哪些 食物有助于健胃消食

不管是大人還是孩子，吃多了以后，在胃腸不好的情況下，就很容易積食。一般都會在吃完飯后，感覺肚子不舒服，如果出現嘔吐的現象，有些食物能夠幫助消化緩解積食，胃不好的容易積食不消化的可以多吃一點。在平時的生活當中，我們要保護好腸胃，要增強胃的消化功能，那么健胃消食的食物有哪些？

1、西紅柿：西紅柿具有健胃消食，生津止渴，潤腸通便的作用，西紅柿中的番茄素是一種特殊的成分，具有消化，利尿等功效，西紅柿中含有的蘋果酸以及檸檬酸等有機酸，又增強胃酸濃度，調節胃腸功能，加強消化的作用，西紅柿中的果酸及纖維素有潤腸通便，助消化的作用，因此可以防止便秘。研究發現，在番茄籽周圍的黃色果凍狀的液汁中，還有一種叫p3的物質，這種物質具有抗血小板凝聚的功效，能夠防止血栓。

2、山楂：我們一般看到的山楂都不是很新鮮的，經過處理和包裝以后，我們就看不出來了，山楂是酸性的，可以刺激人體的消化系統，山楂能有效的祛道開胃的作用，帶孩子積食和不愛吃飯的時候，可以選擇給他吃點山楂。山楂中的礦物質非常多，可以有效的幫助人體腸道的蠕動，提高腸道處理人體垃圾的速度，這樣的話，就不用擔心垃圾堵在腸道里，山楂可以達到治療便秘的作用。最后告訴大家，山楂里含有的維生素非常多，特別是維生素b，這些維生素b可以使身體，祛除老化的細胞，這樣就可以有效的使身體里的老化細胞不堆積在一起，所以就不容易產生皺紋，這樣說來山楂還具有養顏的作用。

3、南瓜：南瓜具有加強胃腸蠕動，幫助消化的作用，因為南瓜中含有豐富的果膠，果膠能起到保護腸胃黏膜的作用，南瓜的食用方法也非常多，你可以做粥喝，可以蒸著吃，南瓜很受大家的喜愛，如果想用南瓜熬粥時，可以多給寶寶食用，因為南瓜中的營養成分豐富，可以幫助消化，因為南瓜中還含有果膠，果膠能起到保護胃黏膜的作用，適合胃病患者食用，南瓜中還含有豐富的鋅。