2023肚子脹氣愛放屁怎么解決 肚子脹氣,老放屁吃啥藥

造成肚子脹氣的原因很多，吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。或者某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及，地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。

而當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多余的氣體。所以，緩解腹脹或讓放屁停止關鍵是盡快排氣。那么，肚子脹氣老放屁該怎么辦呢？

1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

2、可適當喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

3、做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

4、運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

5、在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如谷維素。不過，服用藥物最好在醫生的指導下進行。

溫馨提示：如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。

食療法輔助治肚子脹氣

1、白蘿卜粥

白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。

蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

2、山楂粥

山楂20克、粳米100克、白糖10克。

先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

3、山楂粥

山楂20克、粳米100克、白糖10克。

先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

4、胡蘿卜湯

鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加水適量，糖或鹽調味，煮爛取汁，每日分3次服完。

腹脹的哪些情況必須看醫生

1、莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。

2、長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

3、排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。

4、經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。

便意或放屁是一種要求排毒的提醒

便意或放屁是一種機體要求及時排毒的保護提醒機制，應盡量不要忍便，而是爭取迅速解決。否則，直腸神經長期受糞便壓迫會感覺鈍化，引發便秘。

另外，合理的作息、充足的睡眠也相當重要。腸道不同于大腦、五官和肢體，在人體睡眠時不僅不會休息，相反會興奮，蠕動加快，并分泌黏液促進排便、修復腸道。所以，睡眠少的人，排便常成問題，而且腸道得不到充分修復，致癌概率也高。

留神一個危險信號：吃得太好放臭屁

食物經過消化和吸收，進入大腸以后，蛋白質和脂肪殘余是比較少的，這些殘余在腸道菌群的作用下還可以合成人體必需的物質，如B族維生素、維生素K和一些氨基酸，這對健康是有益的。

如果動物性蛋白質和脂肪的攝入量增加的比較的多，超出小腸消化與吸收的能力，進入大腸以后就不是少量殘余。在大腸“發酵罐”中，過多的營養物質造成菌群失調的現象出現，并將大量的營養合成胺類物質，胺就會造成癌物。

胺，有可能是液體，或者是揮發性氣體，非常的臭。有些時候人們吃得太多太好也不好，腸道負擔就比較的中，就會放臭屁。放臭屁是一個危險信號。

日常生活中如何避免肚子脹氣

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

1、吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

2、平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

3、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。

4、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

5、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

6、飯后不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。