2023多囊怎么調理月經按時來 多囊月經推遲10天了

經期推遲即月經推遲，又稱“月經稀發”、“月經錯后”、“月經過期”等，是月經失調的一種常見類型。月經長期推遲，影響多囊患者的身體健康。那么，多囊月經推遲怎么調理呢？

1、合理飲食

一忌暴飲暴食；二忌肥甘厚膩，因為形體豐滿、肥胖之人易患閉經；三忌生冷酸澀食物。中醫認為，寒能使血液運行不暢，而使經血閉而不行。酸澀之品具有收斂之性，可加重病情。

2、性生活要適當

正常的性生活是一周二次為宜，如果性生活過度的話會損傷肝腎，以至肝腎精虧損，而逐漸形成閉經。多囊月經期間同房更是不可取。

3、避免過于勞累

預防月經不調，那么，女性朋友不適合進行重體力勞動，尤其是女性在月經期間，因為過多的體力勞動，很可能會導致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導致月經不調的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會使氣血運行不暢，導致月經不調。所以女性應該適量參加一些勞動。

4、舒緩壓力

正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

5、生冷飲食不可取

女性在月經期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會使女性氣血運行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時的到來，從而引起月經推遲。

一兩次的推后可能純屬偶然，如果長期多次的月經推后，且有推后時間愈加嚴重的傾向，建議先排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。