2023多久吸母乳預防乳腺炎 乳腺炎在哺乳期很常見該如何預防

近年來很多孕期女性在母乳的時候總是會遇到很多的困擾，其中有一個困擾就是母乳期的 女性會患上乳腺炎這種疾病，其實這是一種對于順利的母乳有一定的影響的疾病，下面主要介紹一下母乳期間的女性如何預防乳腺炎癥呢?

一、愉快的心情：聽起來有點不可思議，但是心情好是維持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素得單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

二、健康的飲食：遵循：“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過 多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激素的過渡刺激下出現或加重增生。

三、重要的妊娠哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。

四、定期檢查、適當運動：每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構作乳腺檢查，每次洗澡作適當的乳房按摩，能夠建少乳房表皮贓物淤積;每天五分鐘的擴胸運動可以活動胸肌，令乳房的韌帶更強健。

五、和諧的性生活;和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

總之，要是女性在母乳期間患上乳腺炎這種疾病的話，絕對是嚴重影響母乳的，這就需要母乳期間的女性一定需要做好的就是預防的工作，上述介紹的就是一些很實用的預防的方法，要是女性在生活之中想要預防的話無妨照做。