2023冬天到了吃點什么能預防寶寶感冒 冬天嬰兒吃什么水果可以預防感冒

孩子的抗病力較差，流感爆發期間很容易就會患上感冒，特別是冬季，活動量減少，孩子的免疫力會更低下，如果感冒也比較難治愈，父母要積極幫助孩子預防感冒，通過飲食來增強孩子抵抗感冒的能力是很有效的。下面看看孩子冬季吃什么食物可以預防感冒。

1、骨頭湯。骨頭經過燉煮后會營養成分就會釋放出來，孩子經常喝骨頭湯可以有效提高免疫力、預防發生感冒。

2、含鋅豐富的食物。鋅元素可以提高抵抗力，預防感冒，缺鋅的孩子更加容易感冒，牡蠣、口蘑、花生、全谷食物、扇貝等食物含有豐富的鋅元素，特別是牡蠣，含鋅是最豐富，家長可以讓孩子多吃。

3、蘿卜。冬天吃蘿卜是最好的，家長可以經常用蘿卜煮湯給孩子喝，既補充了水分，也可以補充礦物質，還可以預防感冒。

4、辣椒。辣椒的維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質的含量非常豐富，還有驅寒保暖的作用，能預防冬季感冒。

5、生姜和大蒜。生姜和大蒜都是可以預防冬季感冒的食物，它們有抗菌、抗寒的作用，冬天烹飪食物的時候可以適當加入生姜和大蒜。

6、水果。橙子、柚子、檸檬、奇異果等水果的維生素C含量很豐富，對預防感冒非常有效，家長平時要經常給孩子吃一些水果，這樣就可以減少患上感冒的機會。

7、醋。醋也是可以幫助孩子預防感冒的食物，家長平時給孩子烹飪食物的時候可以適當加入一些醋，這樣就可以有效預防感冒。

冬季天氣較冷，家長可能很少開窗通風，如果長期開暖氣，家里空氣不流通，很容易滋生細菌和病毒，這個也是導致孩子感冒的主要因素，建議家長每天要經常打開窗戶通風，每次15分鐘，這樣可以有效減少家里的細菌，對預防孩子感冒有很大幫助。