2023電腦健康訓練方法有哪些 運動可以克服電腦職業病嗎

隨著社會的不斷發展，電腦進入了千家萬戶。相應的，患病的人數也會隨之增加，但由于這種疾病會給我們的生活造成影響，所以我們要認識它，下面就讓我們介紹一下做運動來預防電腦病吧。

1、頸部松弛運動：人坐下，眼前望，頭向前，頭部向左右轉動，幅度大但動作要慢，不要打圈，停4秒，重復8～10次。頭部向上，望向天花板，然后，下巴向下，緊貼心口，保持4秒，重復8～10次。

2、腰骨：雙手放在椅背或兩旁，上身挺后，做上身向后的動作，做10～15次，令腰部不易緊硬。

3、抱膝：坐著，雙腳平放，左右輪流抱膝，停4秒，每腳各做10～15次。

4、腳部運動，可令腳部肌肉血液循環。人坐下，雙腳平放，腳尖用力向下蹬起兩邊足踝，停4秒，然后放下;再以腳板作支撐，做腳尖向上的動作，停4秒，重復10～15次。

5、手腕運動，分左右手做，以左手將右手的手指和手腕拉后，然后慢慢的伸直手肘，直至手腕的前方感到拉緊為止，保持4秒，每只手做8～10次，能有效緩解電腦病。

通過我們的介紹相信大家對這個問題有了更多的了解，希望這些內容能夠幫助大家，當然，如果患有疾病，還是要去醫院做一下檢查或者治療，日常生活多吃一些蔬菜，綠豆，多做運動，這樣就能有效避免電腦病了。