2023大姨媽期間可以吃獼猴桃嘛 大姨媽期間可以吃獼猴桃不

女性在大姨媽造訪前就開始各種不舒服，各種焦躁，格種食不下咽，這種狀態持續時間過長，會帶給女性從心理到生理上的健康隱患。為了女性們的身心健康，我們應該從情緒到飲食各方面的關愛我們身邊的女性，給她們準備些零食水果什么的，是一個好辦法吧，那大姨媽期間能不能吃獼猴桃呢?吃獼猴桃對大姨媽有沒有什么影響?

月經期間最好不要吃獼猴桃

營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素，具有清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，預防心腦血管疾病等功能。由于獼猴桃性寒，女性在月經期間最好不要吃，即使是平時最好也少吃點，如果真的要吃最好吃點生姜解寒。

月經期間吃什么好

1.碳水化合物

大部分女性在月經來潮前一周左右，都會出現一定程度的情緒反常，醫學上稱之為“經前期綜合征”。美國最近一項調查發現，如果在月經前額外多攝入一些熱量，并且這些熱量來自于薯類、谷類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物，抑郁的癥狀就會明顯減輕。

2.維生素B6

除了碳水化合物以外，維生素B6也能幫助大腦合成血清素，減輕抑郁癥狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物堿還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的谷皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。