2023膽結石吃什么維生素預防 如何預防腎結石和膽結石
膽結石是目前生活中較為常見的疾病之一，隨著年齡的增長，膽結石的發病率也隨之升高，而其中女性患者有明顯多于男性。那么我們應該如何有效預防膽結石呢?小編接下來就為大家簡單介紹一下。
膽結石是指發生在膽囊內的結石所引起的疾病，是一種常見病。膽結石可由很多原因引發，高脂肪飲食、長期腸外營養、糖尿病、高脂血癥、胃切除或胃腸吻合手術后、回腸末段疾病和回腸切除術后、肝硬化、溶血性貧血等因素都可引起膽囊結石。
患了膽結石，患者可有腹脹、消化不良、右上腹不知等慢性癥狀。也有的無明顯癥狀，偶然做腹部B超檢查才發現。但如果結石移動堵塞了膽道，則可出現膽絞痛，典型的膽絞痛為進食油膩食物后出現右上腹劇烈疼痛，陣發性加劇，并向右肩、背放散，伴惡心、嘔吐。
預防膽結石，要從下面幾個方面入手：
(1)堅持均衡飲食。飲食應該保持均衡飲食，從而避免肥胖和高膽固醇癥，這是預防膽結石的重要措施。飲食中除了注意要防止高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維素飲食以外，還要限制甜食。日常生活中甜食攝入過多，也是導致膽結石的重要因素之一。因為吃糖多使體內胰島素分泌增多，面胰島素促進肝臟合成膽固醇，進而增加了膽結石形成的機會。
(2)堅持體育運動。尤其是對于超重和肥胖體型者，堅持運動，有助于預防膽結石形成。
(3)堅持每日吃早餐。如果不吃早餐，在早晨膽囊就不能隨食物的刺激而收縮、排出膽汁，膽汁在膽囊內久留一夜，水分會被膽囊壁吸收，膽汁就會變得稠厚，有利于膽結石形成。
(4)定期驅除腸內蛔蟲。有些膽囊炎、膽結石與腸道蛔蟲也有密切關系，腸道蛔蟲如進入膽道，蛔蟲殘體與蟲卵可成為結石核心形成結石。定期驅蟲，對預防結石形成有益，半年驅蟲一次較合適。得了膽道蛔蟲癥，更應及時治療。
大家從中不難發現注重平日的飲食習慣，尤其是早餐的攝入能幫助我們有效的預防膽結石，希望大家都能養成良好的飲食習慣，對健康也是有利無害的。
