2023打籃球踝關節扭傷如何簡單處理 扭傷踝關節正確的處理方法是

很多運動愛好者可能都遇到過踝關節扭傷的情況，扭傷可輕可重，輕者只是局部腫脹、有淤血，重者可能會出現肌腱斷裂，甚至骨折畸形。若踝關節扭傷沒有進行正確的處理，可能會影響到關節韌帶的恢復。那么，踝關節扭傷后緊急處理方法有哪些？

1、熱敷和冷敷。在踝關節扭傷之后，可以合理的進行熱敷和冷敷。在扭傷初期，適合用冷敷，從而減少局部腫脹和出血。在出血停止之后，再進行適當的熱敷，可以加速消散扭傷處周圍的淤血。一般來說，在扭傷的一天兩天后可以開始熱敷。

2、抬高患肢。在條件允許的情況下，患者應該馬上把患處抬高，然后再進行加壓包扎。如果只是輕微的扭傷，則可以用冷水或是冷毛巾進行冷敷，然后再抬高患肢。因為冷敷可以促進血管收縮，從而減輕局部腫脹，起到消腫止血的作用。在扭傷后，應盡快冷敷。

3、適當按揉患處。踝關節扭傷后，要立刻停止活動。并且在扭傷的部位進行正確按揉，從而促進血液循環，有助于踝關節的恢復。

4、合理用藥。在踝關節扭傷初期，不需要內服藥物，并且也不要外敷活血的藥物，避免血流更多，腫脹更嚴重。一天過后可以服用一些止痛的藥物，但是在患處腫脹消退后就不需要內服藥物了。

5、固定牢固。踝關節扭傷嚴重的，甚至骨折了，則需要在受傷的兩側放上毛巾或棉墊，然后用繃帶進行固定牢固。

踝關節扭傷后往往會出現疼痛、腫脹，甚至有淤血，從而給患者造成了極大的不便。踝關節扭傷后，不能立馬進行熱敷，這樣不但不能使腫脹消退，反而會加重損傷，增加患處的出血量，使病情更糟糕。正確的處理方法應該是先進行冷敷，在條件允許情況下抬高患肢。踝關節扭傷嚴重的，可能還要進行固定。