2023大便頭成形后面不成形大便少 以前大便成形現在大便老是不成形
許多朋友在日常生活中出現了大便不成形的癥狀。這些朋友發現自己的大便很粘,容易粘在便池上,很難用水沖掉,而且屁股也很難擦干凈,需要用很多紙。以上癥狀一般跟生活起居不當有很大關系,需要大家調整自己的生活方式。接下來就給大家介紹一下大便不成形怎么治療。
1、少吃生冷刺激的食物。大便不成形的朋友平時要盡量少吃生冷的食物,不要喝啤酒,喝冷飲,這些都是寒涼的食物,進入人體后不容易消化。
2、適當吃含有纖維素的食物。患者可以在早晚喝一碗玉米面粥,或者吃一個用玉米面蒸的窩頭,這樣不僅可以促進消化,還可以調理脾胃,慢慢的大便就能恢復正常。
3、多運動。大便不成形的朋友,大多有坐著不動的習慣,中醫認為動則生陽,因此患者有機會就要運動一下,這樣可以加快身體血液循環,消除身體內的濕氣。
4、養成良好的生活方式。長時間吹空調,經常熬夜等生活方式容易降低人身體的抵抗力,導致人身體虛弱,從而出現大便不成形的癥狀,因此大家平時一定要養成良好的生活方式,盡量不要熬夜。
5、消除精神壓力。精神壓力過大會影響到人的正常消化,因此大家平時一定要學會放松,注意及時調節自己的情緒,每天晚上可以通過溫水泡腳的方法來放松身心。
6、喝酸奶。大便不成形跟脾胃弱,消化功能差有很大的關系,患者平時可以適當喝一些酸奶,這樣就可以保持腸道內的菌群平衡,修復受損的腸粘膜,使大便逐漸成形。
大便不成形的朋友,平時要少吃一些肉類,多吃一些含有纖維素的食物,盡量不要喝冷飲。缺乏運動是導致大便不成形的重要原因,因此患者應當積極運動,像散步,慢跑,瑜伽等,都可以有效緩解癥狀。除此之外,大家要養成良好的生活習慣,盡量不要熬夜。
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