2023大便頭成形后面不成形大便少 以前大便成形現在大便老是不成形

許多朋友在日常生活中出現了大便不成形的癥狀。這些朋友發現自己的大便很粘，容易粘在便池上，很難用水沖掉，而且屁股也很難擦干凈，需要用很多紙。以上癥狀一般跟生活起居不當有很大關系，需要大家調整自己的生活方式。接下來就給大家介紹一下大便不成形怎么治療。

1、少吃生冷刺激的食物。大便不成形的朋友平時要盡量少吃生冷的食物，不要喝啤酒，喝冷飲，這些都是寒涼的食物，進入人體后不容易消化。

2、適當吃含有纖維素的食物。患者可以在早晚喝一碗玉米面粥，或者吃一個用玉米面蒸的窩頭，這樣不僅可以促進消化，還可以調理脾胃，慢慢的大便就能恢復正常。

3、多運動。大便不成形的朋友，大多有坐著不動的習慣，中醫認為動則生陽，因此患者有機會就要運動一下，這樣可以加快身體血液循環，消除身體內的濕氣。

4、養成良好的生活方式。長時間吹空調，經常熬夜等生活方式容易降低人身體的抵抗力，導致人身體虛弱，從而出現大便不成形的癥狀，因此大家平時一定要養成良好的生活方式，盡量不要熬夜。

5、消除精神壓力。精神壓力過大會影響到人的正常消化，因此大家平時一定要學會放松，注意及時調節自己的情緒，每天晚上可以通過溫水泡腳的方法來放松身心。

6、喝酸奶。大便不成形跟脾胃弱，消化功能差有很大的關系，患者平時可以適當喝一些酸奶，這樣就可以保持腸道內的菌群平衡，修復受損的腸粘膜，使大便逐漸成形。

大便不成形的朋友，平時要少吃一些肉類，多吃一些含有纖維素的食物，盡量不要喝冷飲。缺乏運動是導致大便不成形的重要原因，因此患者應當積極運動，像散步，慢跑，瑜伽等，都可以有效緩解癥狀。除此之外，大家要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜。