2023大便干燥排便困難是什么原因 大便干燥怎么辦拉不出來怎么辦

大便干燥困擾著很多人，不僅排便的時候非常難受，也容易引起便秘等情況。生活中大便干燥怎么辦呢？大便干燥該怎么調理？今天小編就跟大家說說，大便干燥的原因和辦法。

(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘，建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足，建議多吃些菜和粗糧。

(3) 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后. (4)久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。

(5)排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

(6)過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。 建議多休息。