2023醋殺菌消毒的方法預防感冒 預防感冒咳嗽的最佳方法

??感冒會讓患者的新陳代謝加快，所以很多人都會在感冒治好了以后，感嘆自己又瘦了一圈，但專家指出，患者千萬不要把感冒當作是一件好事，因為有的感冒患者，在治好了這個疾病以后，出現了鼻炎、心肌炎等并發癥，所以感冒也是需要積極預防的。

??預防感冒需要掌握什么有效的方法

??（1）避免人多地方

??在人頭涌涌的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠離這些危險地帶。平日需要上班或上學，當然是無可避免，但當在工作繁忙、身體虛弱時，即使是大減價，也應忍耐一下，不要冒險走進百貨公司。為預防被傳染而戴上口罩是沒有用的，因為這樣做并不可以有效地阻止病菌的進侵。不過，若是患病者戴上口罩：便能達到避免其感冒菌四處散布這個目的。

??（2）飲食要營養充足

??均衡偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。

??（3）充足的睡眠

??這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。

??（4）不能讓自己疲勞過度

??疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。

??專家提醒：歌手在感冒以后，對歌手的聲帶都會產生影響，所以一般來說，歌手都有很多預防感冒的小方法，如果我們屬于容易患上感冒的體質，可以多看一下相關的報道，向明星們“取經”，這樣就可以避免自己出現感冒的問題了。