2023初中生強迫癥怎么自我調節 強迫癥怎么自我調節的方法

強迫癥作為一種常見的精神疾病，其治療方法是多種多樣的，正確的強迫癥治療方法應該是藥物治療加心理治療。下面為大家詳細介紹心理治療法中的自我調節法，希望對大家有所幫助。

1、不要過于在乎自我形象：人們要想更好的預防強迫癥的發生，日常生活中就不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

2、學會順其自然：強迫癥患者有一大特點，就是喜歡琢磨，一件別人看來非常小的事情，都會被患者想出為天大的事情。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

3、享受過程：隨著現在工作競爭越來越強烈，很多人只在乎最后的結果，而不在乎過程的努力、進步，因此，很容易患上強迫癥。因此，我們在做事情的時候要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

通過上述的介紹，大家對治療強迫癥的自我調節法有了一定的認識。對于藥物治療效果不佳的患者，不妨嘗試一下上面的自我調節法。相信在藥物治療和心理治療的共同配合下，強迫癥將會離你越來越遠。