2023吃什么可以預防干眼癥 吃什么能夠預防干眼癥

近幾年來，在各大的疾病中，其中干眼癥是人們最為關注的一種眼部疾病，又稱角結膜干燥癥。在我們的日常生活中很多人都有過患上干眼癥的經歷，而且每個年齡段都有可能患上干眼癥，下面我就為大家來講一講在我們的日常生活中防治干眼病的方法。

中醫認為干眼病主要跟人們的肺、肝、腎三臟息息相關，當肺、肝、腎三臟功能失調時，眼睛就會出現干澀難受、疼痛、怕光、流淚、帶有血絲等癥狀，建議大家可以采用中藥蒸氣熏眼與自我按摩法相結合治療方式。

大家平時沒事的時候可以按摩按摩自己的四白穴與太陽穴這兩個穴位。在眼眶下緣中部下方的凹陷處是四白穴。大家用雙手食指按壓，但是按的時候不要太用力，一按一松為一下，連續按摩三十次就可以了。在外眼角和眉梢之間向后大約3厘米的地方就是太陽穴。大家將自己的拇指輕輕放在太陽穴上，一按一松為下，像這樣做三十下即可。這樣有助于防治干眼，相信大家通過中醫按摩防治干眼，眼睛會得到一定的改善的。

除此之外，大家還通過飲食的方法來預防和治療干眼病，大家平時喝茶時可以喝用菊杞茶，將菊花茶里加入枸杞，浸泡十分鐘的樣子，然后喝這菊杞茶，但需要注意的是平時怕冷，而且手腳容易發涼的人不可以經常飲用。大家還可以祝百合紅棗粥吃，百合10克就可以了，山饕15克，薏仁20克，去核的紅棗10個。將它們洗干凈然后放在鍋里煮，不但可以預防干眼病，還可以明目。

以上就是飲食和中醫按摩防治干眼的方法，還有我們預防干眼癥吃什么好呢，我們來看一看吧。大家可以多吃一些健眼的食物，比如核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。多吃新鮮的水果與蔬菜，從而補充足夠的維生素。多吃一些魚類、肉類以及豆制品等富含高蛋白的食物，也可以吃一些魚肝油。

大家預防干眼癥，從現在做起。大家平時還要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，要早睡早起，保持足夠的睡眠，不要玩手機，更不要關燈了之后還在那里玩手機，很傷眼睛，平時多加鍛煉，增強免疫力，飲食要均衡，不要挑食，不要偏食，多吃水果與蔬菜。