2023成人預防疝氣的十個方法 疝氣日常保健
好多人都被疝氣所困擾，或許有些人已經去治療了，有些人還沒有去，但是你知道疝氣患者日常應該怎么做才有利于身體的恢復呢?日常的保健也是相當重要的一部分，可以避免疝氣再次發生，使身體慢慢的恢復到原來的狀態，那么下面我就說說日常應該怎么保健：
1.嬰兒期不要將孩子的腹部裹得太緊，以免加重腹內壓力。不要讓孩子過早的站立，以免腸管下墜形成腹股溝疝。
2.首先避免舉、推擠、 或拉扯重的對象;放棄或盡量少抽煙，吸煙者的咳嗽可能對發展或惡化疝氣有加速作用，放棄抽煙可改善血液， 加速恢復過程;
3.少吃易引起便秘及腹內脹氣的食物(尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生、豆類、啤酒、碳酸氣泡飲料等)，多吃高纖維飲食, 包括五谷、谷物、麩皮、和未加工的水果和蔬菜;
每天至少喝八杯水可幫助解除便秘;避免、減少打噴嚏;深呼吸可幫助緩和慢性咳嗽。
4.保持健康體重,堅持加強腹部肌肉鍛煉,積極預防、控制便秘，慢性咳嗽.
5.平坐在床上，兩腿向前伸展，上身挺直， 兩臂平放于體側，掌心向下。用一條長毛巾套在雙腳底，吸氣，將腿彎曲伸展，抬離床面，身體后傾，胳膊伸直，拉住毛巾兩端，使軀體與雙腿形成一個“V”字。呼氣，腹部收緊，平衡身體，挺直腰背，盡量保持這個姿勢，期間自然呼吸，然后將雙腿和軀干慢慢放回床面。反復做3～6次。
6.躺在床上，做3～5分鐘深呼吸，同時手掌在患部做輕柔的畫圈按摩，然后放松身體10～15分鐘。
7.仰臥在床上，雙臂平放在軀體兩側，兩腿并攏上抬30～90度，再放平，最好稍懸空，一般反復做30次。繼而雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐動作，反復做8～10次。
進行手術治療后，日常的保健也不能放松，手術只是進行了根本上的治療，但是日常的保健也是非常重要的一部分，可以讓你恢復的更快，避免疝氣的復發，只有這樣，疝氣就會從你的身上徹底的離開了。
