2023產后妊娠斑食療 日曬斑和妊娠斑食療
許多孕婦都會出現妊娠斑，而且在懷孕的時候是不能用化妝品的，所以妊娠斑看起來特別難看，也是許多女性不愿意懷孕的原因，現在為女性介紹怎樣有效防止妊娠斑。
妊娠斑可以通過女性日常的飲食調理，如少吃深色素性食品，可以多吃西紅柿，平時還要多喝水，少食多餐等都是可以防止妊娠斑的發生的。下面詳細的了解下防止妊娠斑的食療。
有效防止妊娠斑的食療方法
妊娠斑食療方法一、少食多餐好膚色
在坐月子時，并不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
妊娠斑食療方法二、多食恢復生理機能的食物
鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。
妊娠斑食療方法三、多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物盡快排出的目的。
妊娠斑食療方法四、適當補充紅糖水
孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物盡快排除。
祛除妊娠斑的食譜兩則
食譜一：番茄南米
營養分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養素。
制作方法：
1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬。
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香。
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
食譜二：番茄蒸蛋
營養分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養也更加均衡。
制作方法：
1、 番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘。
2、 雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。
由以上祛除妊娠斑和防止妊娠斑的飲食可以看出，都是日常生活中人們常吃的食物，所以孕媽媽多吃這些食物就可以了。而且還要多喝水。適當的活動才行。
