2023便秘的人越來越多3類食物 經常便秘的人最好少吃4種食物

有人說，一天不排便，等于吸了三根煙！其實就是說，便秘是會給人體帶來毒素的。便秘有分熱性便秘和噓寒性便秘。不管是哪種便秘類型，都不容忽視。下面小編介紹幾款便秘食療的好方法，希望對您有所幫助。

蘿卜汁

制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。

功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。

核桃芝麻糊

制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調，加入蜜糖調味之后即可食用。

功效：適合長期慢性便秘的老年人。

土豆蜜汁

制法：取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。

功效：適合氣血兩虛的便秘。

溫馨提示：飲食療法并不是靈丹妙藥，立馬見效。所以還是要多多注意自己的生活習慣，比如多喝水，多吃除了以上列舉出來的潤腸順氣的食物，少吃上火、辛辣的食物。如若這些方法都不奏效，建議還是去醫院咨詢醫生，以免延誤病情。