2023北方人月子餐30天食譜 北方產婦坐月子吃什么

產婦如果想要讓自己的身體恢復的更快，就一定要特別注意月子里的飲食才可以，因為只有月子里吃的好，身體的各項機能才可以得到恢復，自然身體也就會慢慢恢復了。不過可惜有很多女性在產后都進入了一個飲食的誤區，導致了錯誤的飲食方法出現，這對于產婦身體的恢復是很不利的，為了讓各位產婦知道月子里應該怎么吃，本文將針對北方人坐月子食譜作出介紹。

北方人坐月子應該在產后第一周以開胃補水為主，這個階段的產婦因為身體非常虛弱，所以很容易會出現口渴，和胃口不佳的情況，所以對于這個階段的產婦一定要讓她多喝水，而且飲食的話最好是可以以流質或半流質為主，比如說可以吃米粥加炒青菜、糖水煮雞蛋、牛奶、藕粉、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

產后第二周產婦飲食應該以補血為主，不管是北方人坐月子還是南方人坐月子，在這個階段都應該注意補血，建議產婦可以多吃黑木耳、豬肝、大棗、蘋果、香蕉、紅糖水、芝麻等食物，家人可以給產婦做魚香豬肝、紅棗粥、木耳炒豬肝等食物。

北方人坐月子的時候肯定少不了催奶湯，在產婦生育之后的第三周，催奶湯就可以上場了，比如說豬蹄湯、蛋花湯、羊排湯、雞湯等，這些湯湯水水都具有非常好的催奶效果，孕婦可以每天喝一些，如果說不喜歡吃肉的話，也可以只喝湯，不吃肉，但是一定要注意湯不可以做的太咸了。

對于北方人坐月子食譜您應該知道都有哪些了吧，按照上述介紹的食譜去坐月子，保證您的身體可以以最快的速度恢復，另外提醒給寶媽，如果說您的奶水比較充足的話，建議可以不用喝催奶湯，避免乳房憋漲的情況出現。??