20234個愛胸要點讓你遠離乳腺癌 乳腺癌術后8年還需要定期檢查嗎

健康的乳房可以使女性更加美麗，所以大家在日常生活中一定要注意愛護乳房。乳房是一個敏感而脆弱的器官，如果女性飲食和作息不當，壓力太大影響到激素的話都會對乳房的健康造成威脅。五個愛胸要點幫你趕走乳腺癌，接下來就給大家介紹。

1、飲食注意事項

大家要注意盡量少喝酒，因為酒精會使人身體的雌激素水平升高，如果雌激素水平升高的話就會使乳房產生腫塊。并且要吃一些大米、魚等低脂的食物，以促進雌激素的排出。最好每天都能吃30克含纖維的食物。

2、穿著注意事項

如果戴胸罩的時間過長的等方面就會影響到胸部的健康，從而影響到乳房淋巴液的正常流通，所以晚上睡覺的時候一定要把胸罩給脫掉。

3、性生活時溫柔對待乳房

在性生活時對乳房的刺激可以讓性生活更和諧，但是千萬不要粗暴，這樣的話會傷害到乳房，并且使雌激素分泌增加，對乳房健康不利。

4、不要久坐

大家要避免長時間坐著不動，盡量起來走走，這樣的話不僅可以使體內的脂肪減少體重降低，還能使體內雌激素的含量降低。

5、定期去醫院檢查

如果女性朋友家族中有人患乳腺癌的話，就要更加注意。有家族史的女性30歲以后就要定期去進行乳腺檢查。而一般女性在35歲以后應該每18個月就做一次檢查。乳腺檢查項目包括了醫生觸診、X線鉬靶照相和超聲波乳腺檢查。

此外乳腺癌跟情緒的關系很大，大家要避免因為情志失調而誘發乳腺癌。比較多愁善感的女性平時要避免自己在家中獨處，應該出去和別人交際，并且把自己融入到大自然里邊。這樣的話就能消除不良情緒，避免不良情緒對身體的傷害。