202336歲月經量變少是什么原因分析 36歲月經量多少算正常

內分泌失調，婦科疾病等都可以引起月經量變少。當然，子宮內膜如果受到了傷害，比如人工流產，刮宮都會可能導致我們的子宮內膜變薄，從而使我們的月經量變少。長時間的月經量較少很有可能會引發閉經或不孕的情況，因此，如果女性朋友有月經量變少的情況，應該及時的到醫院進行檢查，明確病因后積極對癥治療，以免影響身體健康。

1，很多女性朋友在生活或工作中會遇到挫折，從而導致心情非常郁悶，來月經也就變少，這是因為過度的精神刺激和心理壓抑會造成激素分泌紊亂，從而導致月經量變少，因此我們必須調整好自己的心態，避免心理上的壓力對我們的身體產生影響，從而對月經造成影響。

2，36歲月經量變少是一種不正常的生理現象，因此我們要引起重視。在平時的生活中，一定要注意生活規律和個人衛生，盡量避免熬夜和過度勞累等不規律的生活，因為這些會引起月經不調。在平時也要注意個人的生殖器衛生，勤換勤洗內褲，盡量避免在月經期間進行性行為，在生活中也要注意保暖，避免寒冷刺激。

3，來月經后最好避免過于勞累，一旦身體過度勞累，就會影響身體的各個器官的功能，同時影響我們的新陳代謝。女性朋友在月經期間要保持舒適的生活環境和規律的飲食，尤其在平時要注意補充氣血，氣血不足必將導致月經量變少。除此之外還要注意睡眠質量。

多吃一些含鐵和滋補性的食物，避免身體出現貧血的現象。比如多吃羊肉，動物肝臟，黑豆等滋補性的食物。每天喝一杯豆漿，可以促進我們的體內雌性激素分泌。在來月經前的一個星期，盡量不要吃生冷的食物，來月經后也盡量不要洗澡和接觸冷水。保持良好的個人習慣可以有效的緩解我們月經量少的情況。