202316個月寶寶便秘調理食譜 有效緩解寶寶便秘的6個營養食譜

寶寶便秘后，盡量不要給寶寶用藥，媽媽可以給寶寶多吃一些利于通便的食物，下面小編給媽媽們推薦5款治療寶寶便秘的食譜，希望能夠幫到寶寶媽媽。

食譜一、胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

食譜二、草莓紅薯泥

材料：紅薯，草莓，牛奶

做法：

1、紅薯1個，去皮，切片。一般寶寶吃紅薯最好一次食用量在10克以內，否則容易漲氣！！上鍋蒸熟，一般在15分鐘左右后取出，用勺子搗成泥，如果覺得太干的話，可以加些牛奶哦。

2.把草莓洗干凈，切成小片，放在紅薯泥上。

吃法：每天1-2次。對治療寶寶的便秘有很好的輔助作用。

食譜三、雪梨黃瓜汁

材料：雪梨一個，黃瓜一根，蜂蜜少許

做法：把雪梨去皮，切成大塊，黃瓜去皮，切成大塊，把它們放到攪拌機里，在淋上少許蜂蜜，開始攪拌，最后，一杯香甜可口的營養豐富的雪梨黃瓜汁就做好了。

吃法：每天1-2次。

食譜四、果蔬汁

原料：臍橙一只，胡蘿卜一段（5cm左右），糖，溫開水

做法：

1、將臍橙去皮，去籽，用手掰成小塊；將胡蘿卜洗凈，切成小塊。

2、將胡蘿卜塊放入有濾網的榨汁機中打碎，再放入臍橙一起榨汁。

3、把果蔬汁倒入容器中備用，食用時再加少量糖和溫開水，媽媽可以先嘗一嘗，以酸甜可口為佳，再喂寶寶。

吃法：每天1-2次。

食譜五、蔬菜粥

原料：米，各種蔬菜

做法：將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。（蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。）

吃法：每天1-2次（適合4～5個月以上的寶寶）