2022治痛經的粥 有什么簡單易學的粥可以緩解痛經

痛經是女性常見的一種婦科疾病，痛經會出現下腹疼痛、腫脹、渾身乏力等癥狀，直接給我們的日常生活和工作帶來影響。長期的飲食不規律和食用過多生冷食物都會引發痛經的發病。以下為女性推薦4款營養粥治療痛經疾病

參芪阿膠粥 ：取黨參、炙黃芪各 15克 ，阿膠、粳米各 30克。先將黨參、黃芪加水煎煮 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米共同煮粥 ，再將阿膠烊化 ，與粳米調服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天 ，調治 3個月經周期。適用于血氣虛弱痛經 ，小腹綿綿作痛 ，得按則減 ，少氣乏力 ，經色淡、質清稀者。

姜棗紅糖粥 ：取干姜 10克 ，大棗 20個 ，紅糖、粳米各 30克。先將干姜加水煎煮 30分鐘 ，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥 ，待粥熟時 ，加入紅糖 ，趁熱食服 ，每天 1次 ，連服 5～ 7天。功具暖宮散寒。適用于寒凝痛經 ，小腹疼痛而冷、得熱痛減 ，經少色黑者。

歸蛋益母粥 ：取當歸 15克 ，益母草 30克 ，雞蛋 3個 ，粳米 30克。先將當歸、益母草煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并濾液 ，與粳米、雞蛋共同煮粥 ，吃蛋喝粥 ，每天 1～ 2次 ，連續 5～7天 ，治療 3個月經周期。功具活血行氣 ，化淤止痛。適用于血淤痛經、經色紫暗或有淤塊 ，排出后疼痛減輕者。

姜桂良姜粥 ：取生姜 30克 ，大棗 10個 ，高良姜 15克 ，粳米 50克。先將生姜、高良姜煎煮2次 ，每次沸后 20分鐘 ，合并藥汁 ，與粳米、大棗共同煮粥食服 ，連服 5～ 7天。適用于寒凝氣滯痛經 ，經前或經后小腹脹痛 ，伴胸脅乳脹者。

我們可以通過以上的4款養生粥來治療痛經疾病，另外，在痛經發作時我們可以多喝熱水和紅糖水對緩解疼痛很有幫助。在平時的工作中也要注意不要過度勞累，同時也要保持一個輕松愉快的心情，這對治療痛經有輔助效果。