2022支氣管炎可以運動跑步嗎 肺不好有支氣管炎可以跑步嗎

我們都知道適當的體育活動，可增強患者的體質，但同時由于劇烈的運動，我們的身體需要大量的氧氣，出于這種原因，我們多數會用口呼吸，但是這種情況下一下吸入的空氣太多，很容易會產生咳嗽等不適，那么患支氣管炎可以跑步嗎？

支氣管炎是指氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥，患者常表現為上呼吸道感染癥狀，通常有鼻塞、流清涕、咽痛和聲音嘶啞、低熱、畏寒、周身乏力、自覺咽喉部發癢、刺激性咳嗽、胸骨后疼痛等表現癥狀。

患支氣管炎可以跑步嗎？進行科學的跑步鍛煉，是治療支氣管炎的一種較好方式。根據統計顯示，長期進行跑步鍛煉，對慢性支氣管炎的治療有效率達到85%左右，表現為咳嗽、痰減少，氣短減輕，肺功能有所恢復或者延遲衰退。從資料看，肺氣腫10年的存活率約為25~30%，堅持跑步鍛煉的人能夠提高到50~70%以上，死亡率明顯降低，因此，支氣管炎患者不能消極的完全依賴于藥物治療，藥物治療只能在一定程度上消除炎癥，幫助排痰。

支氣管炎患者在進行跑步鍛煉時，一定要循序漸進，切忌貪功冒進。一般先從散步開始，漸漸過渡到快走，跑步交替、慢跑，同時還應該注意以下幾個問題：

1、外出前做好準備運動。在冬天，特別是在北方，室內外溫差較大，早上一起床就往外跑，寒冷的氣流一下子就刺激氣管，必然引起劇烈的咳嗽，所以外出前一定要做好準備活動，比如先打開窗戶在室內散步或先用涼水洗臉，充分做好熱身準備。

2、開始跑步時，速度不宜太快。特別要注意呼吸方法的問題，一定要用鼻子呼吸，使寒冷的氣流通過鼻道的濕潤和加溫，然后再進入氣管，以減少對氣管的刺激，減少咳嗽。如果跑后發生劇烈咳嗽，則是運動量過大的表現，應減少運動量，同時做一些深呼吸和腹式呼吸，有助于緩解咳嗽。