2022支氣管哮喘的預防及健康教育 支氣管哮喘如何預防和治療

現代文明病除了肥胖病和精神壓力所引起的疾病外，過敏性疾病也是最普遍的病癥。過敏性疾病最具代表性的病癥即支氣管哮喘。患流行性感冒時?，咽喉有微熱的感覺或咳嗽不已，是由于在支氣管內部的細菌或病毒等病原菌繁殖，破壞了支氣管粘膜，故咽喉前端和內部會發癢，可引起咳嗽，而且不易停止，是相當惱人的病癥。

如果支氣管哮喘變成慢性發炎，痰就會變濃，不易排出，而引起劇烈咳嗽。患有支氣管哮喘的人的呼吸功能比較弱，肺活量小，肺部氣體交換功能減弱，而且容易留存殘氣。體育療法可以強化呼吸肌，消除支氣管的痙攣，促進肺部血液循環，減輕支氣管哮喘發作的癥狀，加強肺部的氣體交換功能。其方法有：

支氣管哮喘預防法1?吐氣呼吸法

姿勢：站立，雙腳左右分開，與肩同寬，雙手向斜前上方舉起，同時吸氣;再交叉雙手，一面吐氣，一面身體下蹲。然后起立，挺胸、吸氣。把這種動作反復做5次。支氣管哮喘的體育療法，目的是要培養新形態的條件反射呼吸法。持續吐氣5秒鐘左右，并非為了吸氣才吐氣，而是為了吐氣才吸氣。

支氣管哮喘預防法2體前屈扭轉法

姿勢：坐在椅子上，雙手手指于頸后交叉握緊，兩肘張開，脊柱伸直，然后上體向左扭轉前屈，右肘和左膝接觸再起身。然后上體向右扭轉前屈，左肘接觸右膝再起身。重復此動作數次。這種體操能矯正脊柱的彎曲，強化呼吸肌的活動。上體向前彎時，要集中注意力，發出聲音，同時吐氣。