2022脂肪肝是不是不能吃肉了 為什么脂肪肝少建議吃肉

脂肪肝雖然不是一種非常嚴重的疾病，但是會引發一系列的健康問題，比如說脂肪肝炎和肝硬化、甚至是肝癌等。一旦被查出來脂肪肝，大多數人的第一反應就是不能吃肉了，其實這是對脂肪肝的認識誤區。

面對脂肪肝我們要這么做，首先對引起脂肪肝的病因進行明確，然后根據病因進行對癥治療。除了營養過剩會引起脂肪肝，營養不良也會導致脂肪肝。營養過剩的話當然是不能再多吃肥肉等食物，但是對于營養不良引起的脂肪肝，就需要做到健康飲食來改善癥狀了。

還有些人一直都不吃肉，其實這也是不科學的飲食習慣，因為長期不吃肉很容易導致脂肪攝入過少，引起體脂分解得過多而加重脂肪肝患者的病情。所以說人體內的脂肪和蛋白質是要保持在一定比例的，最好脂肪和蛋白質各占20%，然后剩下的60%由碳水化合物來補充。

所以說脂肪肝患者不能單純的只吃蔬菜和水果，不管是脂肪攝入過多還是過少都對于肝臟的調養很不利。在素食的同時，脂肪肝患者也可以進食一些低脂的食物，比如說瘦肉和低脂牛奶以及蝦等。

有些專家說脂肪肝可以吃回去，但是我們該怎么吃呢?

明確了高脂食物是造成脂肪肝的“元兇”之后，我們就要做到健康飲食了，同時結合適量運動和服用護肝的藥物，這樣下去想治好脂肪肝是很有可能的。飲食上要注意絕對禁酒，另外一日三餐要定時和定量，不食用油炸、腌制食品和動物內臟等。還要禁用動物油，最好多吃一些降脂類的食物。

最后專家強調脂肪肝這種說輕不輕、說重不重的疾病，要想對付它我們必須要做到以上這些要點，同時再配合一些適合自己的運動項目。只要做到這些相信和脂肪肝說再見的日子就很近啦。現在大家相信了吧！脂肪肝真的可以吃回去哦!