2022直腸膨出和陰道壁膨出是一回事嗎 直腸脫垂怎么運動改善

對于直腸膨出情況，大多數人都不陌生。直腸膨出是一種比較常見的直腸前突情況，直腸膨出的治療一定要及時，才能夠達到比較好的效果。在治療直腸膨出的時候，要選擇專業的醫院。除此之外，還要堅持做適當的運動。那么直腸膨出做哪些運動比較好呢？今天就對直腸膨出的三種運動做具體的解釋。

1、提肛運動

提肛運動是直腸膨出患者可以采用的一種運動方式，由于直腸膨出壓迫到了肛腸部位的底部和末部，所以也需要做提肛運動，可以緩解直腸膨出的癥狀，還能夠減輕排便困難和便秘的現象，對于患者而言是有積極作用的。

2、修復運動

修復運動主要是針對的產后的女性，因為很多產后女性會出現直腸膨出的情況。此時需要積極的做修復運動，包括腹直肌的修復和盆底肌的修復，可以做相應的修復瑜伽以及輕度的鍛煉，都能夠達到比較好的治療效果。

3、憋尿練習

憋尿練習也被稱之為是夾緊練習，憋尿練習可以在任何時間任何地方進行，沒有時間和空間的限制。在憋尿練習的時候，需要假想自身處于即將尿尿的狀態，從而牽動相應的部位夾緊，能夠進行一定程度的憋尿練習。久而久之，可以加練習的時長，從而能夠達到比較好的效果。

綜上所述，當身體出現直腸膨出的情況時，可以采取以上三種積極的運動，能夠達到比較好的效果。這三種運動分別是提肛運動、修復運動和憋尿練習，只要堅持到底，就能夠使疾病的癥狀得到很好的治療。除此之外，還需要堅持每天喝水，至少達到2000毫升左右的飲水量，能夠緩解疾病的癥狀。