2022長期失眠是什么原因導致 導致失眠的原因是什么

隨著大家工作壓力的增大，失眠也在困擾著越來越多的職場人，造成失眠的原因也是多方面的，很多失眠患者都在苦苦追尋睡個好覺的秘訣，那么導致失眠的典型因素是什么呢?我們來看看神經科專家的說法：

1、情緒波動引致的情緒不良性失眠：

如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過度活躍狀態，機體一時得不到調整。患者多伴有焦慮和抑郁反應，思想負擔重，患有睡眠障礙，嚴重者會有厭世和輕生反應。情緒不良性失眠易復發，可因誘因持續存在或過度焦慮緊張致使病情加重，最終發展成為心理生理性失眠。

2、睡眠習慣不良而造成的睡眠習慣不良性失眠：

如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過于興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。

3、睡眠習慣的改變而引起的睡眠條件性失眠：

比如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就會發生失眠。

4、環境不良因素造成的真正環境性失眠：

常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。就是我們常說的“睡眠淺”、“見光死”。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠常可自行消失。

通過以上文字的介紹，大家恐怕都明白了什么因素容易導致失眠的發生了，專家還要強調一下，只有大家正確的認識了失眠的原因，才能從源頭上杜絕失眠的發生，希望大家早日擺脫失眠的痛苦，回歸健康的生活!