2022長痤瘡應該注意什么安全飲食 長痤瘡應該注意什么飲食

痤瘡是比較常見的皮膚疾病，也就是我們常說的青春痘，這種疾病給患者造成了很多的困擾。引起痤瘡的原因有很多，其中飲食不合理就是一個重要的因素。因此，當出現痤瘡的時候，就要開始注意改善飲食。那么，長痤瘡飲食上需要注意什么？　

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1、戒高糖食物

高糖飲食會使患者的內分泌系統發生一系列的不良反應，促進痤瘡的生成。平常生活中盡量不要吃含糖量高的食物，包括薯片、面包、餅干和垃圾食品。多吃一些低糖食物，比如蔬菜、雜糧面包、豆制品等。

2、忌辛辣刺激性的食物

如果平時吃了太多辛辣刺激性的食物，就容易長出痤瘡。因為痤瘡多因內熱引起的，而這類食物性熱，食后容易上火。另外，腥發之物也不能吃，因為腥發之物容易導致過敏，從而加重病情，同時還會使皮脂腺的慢性炎癥擴散，就很難去除了。

3、忌高脂食物

患者體內的脂肪越多，產生的熱量也會越多，容易加重內熱，導致長痤瘡。因此，平時不要吃脂肪含量高的一些食物，包括豬油、肥肉、豬肝和奶油等。同時要注意，千萬不能盲目吃一些補品，大多補品都是熱性的，容易使內熱加重，引發痤瘡。

4、多吃富含維生素b的食物

維生素b對細胞內的生物氧化起著促進作用，同時還參與了脂肪、蛋白質和糖類的代謝。食物中含維生素b豐富的食物有動物肝臟、蛋類、瘦肉以及綠色蔬菜等。

5、多吃富含維生素a的食物

維生素a在一定程度上可以調節細胞代謝以及皮膚汗腺功能，有利于患者的康復。含維生素a豐富的食物包括韭菜、胡蘿卜、金針菇和菠菜等。

長痤瘡除了飲食方面需要注意，日常的生活習慣也很重要。平時要注意休息，不能經常熬夜。另外，治療期間，盡量不要使用化妝品，保持面部的清潔衛生，同時可以在痤瘡處涂抹一些維生素a，可以起到一定的療效，患者也能早點康復。