2022長痤瘡不能吃哪些高糖食物 高糖飲食為什么引起痤瘡
現在已經是一個不愁吃不愁穿的年代了，好多人在生活條件好了以后開始不控制地大吃大喝了。殊不知這樣對于健康的影響是非常大的，一些辛辣、高糖高蛋白的食物吃了之后還會使臉上長出痤瘡，而多喝茶還可以抑制痤瘡。關于這方面知識的詳細介紹請大家來看下面文章的介紹。
痤瘡受多種因素共同影響
很多人以為痤瘡的頻繁出現就是傳統意義上的上火，因此很多人臉上或背部出現痤瘡，就選擇喝涼茶來降下身體的火氣。但是通過喝涼茶等降火方式來試圖達到去除痤瘡并不是適合每個痤瘡患者。
痤瘡的出現除了普遍認知的上火之外，還受到激素、飲食、紫外線以及化妝品的影響。因此，如果突然出現大面積的痤瘡，應該及時確診為何種誘發病因，而不宜一味的去火以及從市面上購買祛痘藥膏。
高糖高蛋白飲食易誘發痤瘡
高能量飲食、高糖飲食、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的攝入均與痤瘡發生有密切的關聯。
mTORC1是一種分子量為300kd的蛋白，亮氨酸、IGF-1、胰島素、葡萄糖均可通過不同的細胞內信號通路使之激活，最終脂質合成增多、蛋白質合成增多，還可以促進角質形成細胞增殖和T細胞激活。而活躍的mTORC1可促進雄性激素的生長，引發痤瘡。
韓國科學家就糖分對mTORC1活躍程度做了研究，實驗結果證明，低糖飲食組在粗床發炎和非發炎的癥狀下都出現了明顯的改善。但效果要在低糖飲食后的五周后才能有明顯體現。
乳制品可提高炎癥，兒茶素有利于改善痤瘡
在mTORC1的代謝中，亮氨酸起到一定的促進作用，亮氨酸通常用于面包，面類制品。而經過科學家研究標明，乳制品中含有較高含量的亮氨酸，過度食用容易誘發或加重痤瘡的狀況。實驗同時表明，表兒茶素(綠茶中主要的多酚)可以通過抑制痤瘡丙酸桿菌、調整細胞間分子目標而改善人體痤瘡。
由此可見，飲食是導致臉上長出痤瘡的重要原因，建議大家在平時的飲食中注意以下，少吃一些辛辣、高糖高蛋白食物，多喝一些茶，這樣就可以有效預防痤瘡的發生了。不過臉部萬一出現痤瘡后，不要用手去觸碰痤瘡，防止發生感染，正確的方法是到正規醫院接受治療直到痊愈。
