2022怎樣做可以預防老年斑 怎樣做可以預防前列腺

據相關調查顯示：常見的肩周炎它主要多見于50多歲的中年人身上，它主要是在生活中最常見的一種骨科疾病。肩周炎的出現會對患者的肩關節傷害是非常大，因此，我們在一開始就要做好肩周炎的預防工作，遠離肩周炎的危害。

1、對健側肩積極預防：對已發生肩周炎的患者，除積極治療患處外，還應對健側肩進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，健側肩也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側肩也應采取有針對性的預防措施。

2、加強功能鍛煉：對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3、糾正不良姿勢：糾正不良姿勢，對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

4、功能鍛煉：爬墻鍛煉、體后拉手、旋轉手臂鍛煉、搖膀子、推拿療法等。

5、注意相關疾病：注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主要運動和次要運動，以保持肩關節的活動度。

現在大家對于肩周炎的預防方法有所了解，希望對廣大朋友有所幫助，一旦你也患了肩周炎的患者要及時去醫院進行治療，若你耽誤了治療肩周炎的最佳時間，如果你還有什么不明白的地方可以繼續瀏覽有問必答網。