2022怎樣預防乳腺癌和宮頸癌 老年女性怎么預防乳腺癌

其實不管現在的治療技術有多先進，其實最好的莫過于通過合理的預防使乳腺癌不能發生，這是從根源上解決問題的一種辦法，針對現在很多的女性朋友缺乏這一基本的常識這一情況，專家給出了關于預防乳腺癌的有效方法的介紹。

1、提倡婦女乳房自檢與臨床醫師復查相結合的預防方法，這是預防乳腺癌的有效方法。

2、定期檢測某些基因，如發現基因突變，可考慮做乳房預防性切除術。

3、多吃蔬菜，豆類和水果：蔬果中包含大量人體所需的維生素及微量元素，可以維持正常的人體營養代謝，還可以控制體重，防止肥胖的發生，因此多吃新鮮水果蔬菜是預防乳腺癌的有效方法之一。

4、減少高脂肪，高熱能量食物的攝入。

5、定期做中等強度的體育鍛煉。去健身房、公園鍛煉或自己在家安排適當運動，都可以降低患乳腺癌的風險。

6、躲開吸煙者：加拿大健康研究中心的研究者發現，那些自己不吸煙的人，假如長期由于同事或家人在其周圍吸煙，患乳腺癌的幾率將增加68%。

以上的這些建議大家在看完后有沒有覺得很有道理呢，其實專家告訴大家，乳腺癌不是一種完全不能預防的疾病，大家只要掌握了相關的科學知識，輔之以合理的生活習慣，大家還是完全的保證自己的身體健康的狀態的。