2022怎樣預防腦中風的動作 每天做什么手指操防止腦中風

在我們的生活當中，中風會帶給患者很多的危害。那么，在之前的文章當中，我們介紹過中風的病因，那么，，有什么方法可以預防腦中風這種疾病嗎?今天我們專家就來教大家預防腦中風的保健操。很簡單，大家一起學習一下吧!

1、雙掌擦頭：十指交叉置于后頸部，左右來回擦100次。

2、左右轉頭：頭先向左后向右后轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

3、前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，做30次。

4、旋肩舒頸：雙手放兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20次，再由前向后旋轉20次。

5、頸項爭力：兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共10次。

6、搖頭晃腦：頭按順逆時針各旋轉5次。

7、頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力向前頂頭頸，頭頸則向后用力相抗5次。

8、翹首望月：身體不動，頭用力左旋并盡量后仰，上看左上方5秒鐘，復原后，再換方向做。

對于中老年患者來說，因為身體機能在不斷的下降，所以日常生活當中，要堅持鍛煉保持身體健康。對于腦中風這種疾病來說，還需要中老年朋友不要大量飲酒，保持規律的生活，才能讓身體更加的健康。